林月珍 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

林月珍新竹
ID 262092

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5.3 km | 00:30:07 | 05:42/km

日期: 2017-04-11 07:03 - 地點: 校外一大圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 5372 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'54" / 05'33" / 05'48" / 05'43" / 05'40" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'54" (+00'25")

1010 / 1010

174 / 96

2

05'32"

(11'30")

05'29"

1008 / 2018

178 / 102

3

05'48"

(17'18")

05'45" (+00'16")

1007 / 3025

179 / 96

4

05'43"

(23'01")

05'40" (+00'11")

1008 / 4033

179 / 98

5

05'40"

(28'41")

05'37" (+00'08")

1006 / 5040

179 / 98

6

01'26"

(30'07")

05'18"

270 / 5310

179 / 105

雙腳已經沒有這麼酸了，跑起來的感覺還不錯，有發覺下肢力量增強一些些了！

4月累積里程 : 152.25 km

NIKE streak lt2 累積 : 1287.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Amy Tsai, 謝秀蘭和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'48"	00:17'15"
4	05'43"	00:22'58"
5	05'40"	00:28'38"
5.3	05'29"	00:30'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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