王興華 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

王興華新竹
ID 251145

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:28:09 | 06:21/km | 第2馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:28:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+00'38")

00:59'52"

10 km

(00:59'52")

00:30'22" (+01'30")

15 km

(01:30'16")

00:30'24" (+01'32")

01:01'30" (+01'38")

20 km

(02:01'22")

00:31'06" (+02'14")

25 km

(02:33'27")

00:32'05" (+03'13")

01:13'28" (+13'36")

30 km

(03:14'50")

00:41'23" (+12'31")

35 km

(03:43'42")

00:28'52"

01:03'53" (+04'01")

40 km

(04:18'43")

00:35'01" (+06'09")

Finish

(04:28:09)

日期: 2017-04-16 06:05 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 2311 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'12" (+00'56")

993 / 993

2

06'03"

(12'13")

06'05" (+00'49")

994 / 1987

3

05'51"

(18'04")

05'16"

1108 / 3095

4

05'51"

(23'55")

05'48" (+00'32")

1006 / 4101

5

06'09"

(30'04")

06'07" (+00'51")

1004 / 5106

展開計圈分析

葫蘆墩全馬完賽'

賽後評分: 好
給 5 星

4月累積里程 : 218.55 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
3	05'16"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	06'06"	00:29'30"
6	06'00"	00:35'30"
7	05'42"	00:41'12"
8	06'47"	00:47'59"
9	05'59"	00:53'58"
10	05'54"	00:59'52"
11	06'14"	01:06'06"
12	06'08"	01:12'14"
13	06'28"	01:18'42"
14	05'35"	01:24'17"
15	05'59"	01:30'16"
16	05'44"	01:36'00"
17	06'01"	01:42'01"
18	06'43"	01:48'44"
19	06'00"	01:54'44"
20	06'38"	02:01'22"
21	06'03"	02:07'25"
22	05'57"	02:13'22"
23	07'45"	02:21'07"
24	05'31"	02:26'38"
25	06'49"	02:33'27"
26	06'27"	02:39'54"
27	05'35"	02:45'29"
28	13'02"	02:58'31"
29	06'44"	03:05'15"
30	09'35"	03:14'50"
31	02'56"	03:17'46"
32	06'39"	03:24'25"
33	06'13"	03:30'38"
34	06'01"	03:36'39"
35	07'03"	03:43'42"
36	05'48"	03:49'30"
37	07'53"	03:57'23"
38	06'54"	04:04'17"
39	07'43"	04:12'00"
40	06'43"	04:18'43"
41	06'58"	04:25'41"
41.2	12'19"	04:28'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"