飛鼠長老 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
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70.0 km | 02:30:33 | 27.9 km/h

日期: 2013-11-12 14:00 - 地點: (台3乙縣/0~4.8*5公里/8趟=40) - 天氣: 大逆風波 - 卡路里: 2362 Cal

花蓮

飛鼠長老

自家出發:已是東北季風猛吹~~~~~!

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花蓮

飛鼠長老

計時起點:台3乙線0公里~4.8公里折返 (台3乙縣/0~4.8*5公里/8趟=40)

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花蓮

飛鼠長老

計時終點:台3乙線0公里 40公里計時:01:19"01 今日總里程:70公里/ 總騎乘時間:02:30"33收工

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花蓮

飛鼠長老

回程!

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3鐵迴轉速自主練習路段:
40公里迴轉速自訓基地(台3乙縣/0~4.8*5公里/8趟=40)
三鐵自由車:40公里完成測時:01:11"23(北上逆風/南下段順風段各20公里)
今日總里程:71公里/總騎乘時間:02:30"33收工

11月累積里程 : 300.00 km

亞士大鋁車

手動上傳 | 11 years ago

俊偉, 高智龍--赤足跑者和其他 15 人說推

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