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顏智威
--
ID 120047
39 位追隨者
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顏智威
205.0 km
|
08:38:00
|
23.7 km/h
日期:
2017-04-19 01:06
-
總爬升:
1690 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
64
-
卡路里:
6551 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'22"
(21'22")
28.12 (-14.23)
10000 / 10000
2
22'27"
(43'50")
26.87 (-15.49)
10000 / 20000
3
26'08"
(01:09'58")
23.08 (-19.28)
10000 / 30000
4
22'21"
(01:32'20")
26.87 (-15.49)
10000 / 40000
5
21'13"
(01:53'33")
28.35 (-14.01)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
18'34"
(02:12'07")
32.43 (-9.92)
10000 / 60000
7
20'31"
(02:32'39")
29.27 (-13.08)
10000 / 70000
8
20'27"
(02:53'06")
29.51 (-12.84)
10000 / 80000
9
22'22"
(03:15'29")
26.87 (-15.49)
10000 / 90000
10
50'08"
(04:05'37")
12.00 (-30.35)
10000 / 100000
11
01:00'17"
(05:05'55")
9.97 (-32.38)
10000 / 110000
12
18'26"
(05:24'21")
32.73 (-9.63)
10000 / 120000
13
14'18"
(05:38'40")
42.35
10000 / 130000
14
20'25"
(05:59'06")
29.51 (-12.84)
10000 / 140000
15
20'00"
(06:19'06")
30.00 (-12.35)
10000 / 150000
16
19'42"
(06:38'48")
30.51 (-11.84)
10000 / 160000
17
21'59"
(07:00'47")
27.48 (-14.87)
10000 / 170000
18
22'20"
(07:23'07")
26.87 (-15.49)
10000 / 180000
19
32'21"
(07:55'29")
18.56 (-23.80)
10000 / 190000
20
26'14"
(08:21'43")
22.93 (-19.42)
10000 / 200000
21
16'16"
(08:38'00")
18.56 (-23.80)
5023 / 205023
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
550.25 km
PINARELLO
TCX 上傳
| 7 years ago
廖榮緯
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.3
-3.0 %
2
29.0
-0.9 %
3
27.3
-0.2 %
4
26.9
-0.2 %
5
25.4
-3.9 %
6
19.5
-2.8 %
7
28.3
-1.2 %
8
1.4
-1.0 %
9
27.1
3.3 %
10
36.7
-1.6 %
11
32.1
-0.9 %
12
27.7
-0.7 %
13
17.1
-1.0 %
14
30.8
-0.6 %
15
31.3
-0.7 %
16
29.0
-0.9 %
17
26.5
-0.8 %
18
22.0
4.0 %
19
15.9
1.8 %
20
28.3
-0.6 %
21
31.0
-0.9 %
22
23.5
1.8 %
23
13.1
4.3 %
24
15.1
5.3 %
25
13.1
5.2 %
26
20.2
3.5 %
27
37.9
-4.5 %
28
51.4
-6.0 %
29
29.5
-2.4 %
30
31.6
-4.9 %
31
35.6
-1.4 %
32
4.9
-0.4 %
33
31.3
1.0 %
34
27.7
-1.0 %
35
23.5
1.0 %
36
34.3
1.0 %
37
15.8
0.0 %
38
15.9
1.0 %
39
14.3
1.0 %
40
23.4
1.3 %
41
22.0
1.0 %
42
31.0
1.0 %
43
32.7
1.3 %
44
36.0
-0.6 %
45
28.1
1.0 %
46
17.7
1.0 %
47
30.3
1.0 %
48
31.9
1.0 %
49
15.9
1.0 %
50
25.4
1.2 %
51
32.4
1.0 %
52
32.7
1.0 %
53
32.1
1.2 %
54
30.8
1.2 %
55
31.0
1.2 %
56
29.5
2.0 %
57
30.3
1.0 %
58
32.7
1.0 %
59
36.4
1.0 %
60
36.4
1.4 %
61
37.1
-0.8 %
62
35.0
-0.9 %
63
36.4
-0.8 %
64
37.9
-0.5 %
65
3.2
2.2 %
66
29.0
1.6 %
67
25.2
-0.6 %
68
23.8
-0.4 %
69
22.9
1.9 %
70
26.1
1.3 %
71
31.3
-1.2 %
72
28.1
1.0 %
73
34.6
-1.0 %
74
34.6
-0.6 %
75
28.1
-0.3 %
76
28.1
-0.4 %
77
27.3
-1.0 %
78
18.9
-0.6 %
79
30.5
-1.0 %
80
2.3
3.0 %
81
23.1
1.5 %
82
7.9
1.5 %
83
25.0
1.7 %
84
25.9
1.6 %
85
23.2
1.7 %
86
26.1
1.5 %
87
28.6
1.8 %
88
32.1
1.3 %
89
46.2
-3.1 %
90
29.0
1.4 %
91
22.9
2.5 %
92
21.6
2.4 %
93
2.5
3.3 %
94
15.1
3.7 %
95
13.2
5.7 %
96
9.7
7.1 %
97
10.0
5.9 %
98
9.9
5.9 %
99
8.9
6.7 %
100
8.5
6.6 %
101
8.6
7.0 %
102
6.8
7.9 %
103
7.8
6.6 %
104
7.6
6.8 %
105
2.7
6.7 %
106
2.6
5.2 %
107
6.9
7.9 %
108
11.2
4.3 %
109
23.4
-4.4 %
110
26.3
-1.2 %
111
25.4
2.1 %
112
25.4
-5.8 %
113
30.0
-8.1 %
114
20.8
-6.4 %
115
34.0
-4.0 %
116
38.7
-4.1 %
117
31.9
-4.8 %
118
41.4
-4.7 %
119
38.7
-6.2 %
120
49.3
-6.1 %
121
41.4
-7.3 %
122
46.2
-6.1 %
123
35.3
-5.4 %
124
56.2
-8.0 %
125
52.2
-6.0 %
126
37.5
-6.3 %
127
35.3
-1.6 %
128
43.9
-2.4 %
129
40.9
-2.6 %
130
39.6
-1.6 %
131
38.7
-0.8 %
132
1.4
2.0 %
133
29.5
-0.6 %
134
30.8
-1.0 %
135
32.7
-0.1 %
136
30.8
-1.2 %
137
30.3
1.0 %
138
34.0
1.0 %
139
28.8
1.2 %
140
29.0
1.1 %
141
24.5
-0.8 %
142
25.4
1.5 %
143
35.0
-1.0 %
144
14.2
-1.6 %
145
22.1
1.2 %
146
29.8
1.3 %
147
35.0
-0.7 %
148
33.6
-1.4 %
149
35.6
1.2 %
150
37.1
1.0 %
151
28.1
1.6 %
152
25.9
2.0 %
153
29.5
-0.5 %
154
27.3
-0.7 %
155
32.4
-0.9 %
156
31.9
-0.7 %
157
31.0
-0.9 %
158
33.0
-0.8 %
159
32.7
-0.6 %
160
35.3
-0.4 %
161
33.3
-0.7 %
162
22.6
-0.3 %
163
25.5
-0.6 %
164
25.5
-0.4 %
165
2.0
-0.1 %
166
26.3
-0.4 %
167
29.8
-0.5 %
168
29.8
-0.3 %
169
25.7
-0.2 %
170
27.9
-0.6 %
171
29.8
-0.8 %
172
23.1
-0.5 %
173
21.4
-0.7 %
174
14.6
-0.3 %
175
18.2
-0.4 %
176
31.3
-0.1 %
177
32.1
-0.3 %
178
19.3
-0.3 %
179
29.5
-0.8 %
180
28.6
-0.2 %
181
14.3
1.0 %
182
20.5
2.4 %
183
13.2
5.4 %
184
16.2
2.7 %
185
10.0
5.4 %
186
9.9
4.8 %
187
8.2
-1.8 %
188
46.2
-4.3 %
189
54.5
-6.0 %
190
16.1
-3.2 %
191
15.3
-1.0 %
192
27.1
2.0 %
193
26.7
1.0 %
194
15.5
-1.1 %
195
20.5
-0.2 %
196
19.7
1.7 %
197
22.5
1.8 %
198
22.4
1.0 %
199
21.3
1.2 %
200
11.0
1.1 %
201
17.8
1.2 %
202
13.8
1.2 %
203
11.6
1.0 %
204
14.8
1.6 %
205
10.8
1.0 %
205.0
14.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
05:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:01
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:22
|
21:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:29:56
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:12:28
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:50:40
|
06:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:06
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:43:03
|
06:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:24:30
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:31
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:13
|
06:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:00:06
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
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