5.2 km | 00:26:19 | 05:03/km日期: 2017-04-17 17:42 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 193 - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 5062 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'26" / 05'05" / 05'03" / 04'47" / 04'46" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'39") | 1007 / 1007 | 192 / 95 |
| 2 | | 05'04" (+00'18") | 1003 / 2011 | 191 / 102 |
| 3 | | 05'01" (+00'15") | 1005 / 3016 | 192 / 103 |
| 4 | | 04'46" | 1010 / 4027 | 190 / 109 |
| 5 | | 04'51" (+00'05") | 1005 / 5032 | 194 / 105 |
| 6 | | 04'52" (+00'06") | 205 / 5237 | 191 / 107 |
今天有點悶熱，陪智仁哥小跑5k排乳酸，並買點飲品與湖北跑友分享！各位跑晚安！週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.65 km 
鱷魚牌 第二代Y字拖 累積 :
627.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'05" | 00:10'31" |
| 3 | 05'03" | 00:15'34" |
| 4 | 04'47" | 00:20'21" |
| 5 | 04'46" | 00:25'07" |
| 5.2 | 05'50" | 00:26'19" |
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