蠟筆小潔 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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| 01:57:00 | 05:32/km

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 165 m - 地點: 台北市政府-大佳河濱 - 平均心率: 181 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'51" / 04'48" / 05'08" / 05'25" / 05'17" / 05'18" / 05'31" / 05'21" / 05'17" / 05'56" / 05'26" / 05'39" / 05'51" / 05'19" / 05'45" / 05'29" / 05'37" / 06'02" / 05'20" / 05'31" / 05'33" / 18'12" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.71 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 815.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Yida Chen, 今晚打老虎和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'48"	00:10'39"
3	05'08"	00:15'47"
4	05'25"	00:21'12"
5	05'17"	00:26'29"
6	05'18"	00:31'47"
7	05'31"	00:37'18"
8	05'21"	00:42'39"
9	05'17"	00:47'56"
10	05'56"	00:53'52"
11	05'26"	00:59'18"
12	05'39"	01:04'57"
13	05'51"	01:10'48"
14	05'19"	01:16'07"
15	05'45"	01:21'52"
16	05'29"	01:27'21"
17	05'37"	01:32'58"
18	06'02"	01:39'00"
19	05'20"	01:44'20"
20	05'31"	01:49'51"
21	05'33"	01:55'24"
21.4	04'32"	01:57'10"

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