馮宣皓 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:17:23 | 07:31/km | 第92馬

國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-23
成績	05:17:23
總名次	1 / -
分組名次	1 / -
平均速度	07:31/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:10'46" (+00'08")

10 km

(01:10'46")

00:38'02" (+05'18")

15 km

(01:46'52")

00:36'06" (+03'22")

01:10'38"

20 km

(02:21'24")

00:34'32" (+01'48")

25 km

(03:08'57")

00:47'33" (+14'49")

01:27'12" (+16'34")

30 km

(03:48'36")

00:39'39" (+06'55")

35 km

(04:26'55")

00:38'19" (+05'35")

01:16'32" (+05'54")

40 km

(05:05'08")

00:38'13" (+05'29")

Finish

(05:17:23)

日期: 2017-04-23 06:11 - 地點: 台灣首府大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 92

賽後評分: 養雞鴨豬場好臭
給 3 星

4月累積里程 : 184.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 鐘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	07'14"	00:19'12"
4	06'11"	00:25'23"
5	07'21"	00:32'44"
6	06'22"	00:39'06"
7	09'53"	00:48'59"
8	07'43"	00:56'42"
9	06'36"	01:03'18"
10	07'28"	01:10'46"
11	06'59"	01:17'45"
12	06'28"	01:24'13"
13	09'28"	01:33'41"
14	06'42"	01:40'23"
15	06'29"	01:46'52"
16	06'35"	01:53'27"
17	06'36"	02:00'03"
18	07'41"	02:07'44"
19	06'41"	02:14'25"
20	06'59"	02:21'24"
21	07'13"	02:28'37"
22	11'00"	02:39'37"
23	10'01"	02:49'38"
24	08'30"	02:58'08"
25	10'49"	03:08'57"
26	06'43"	03:15'40"
27	09'05"	03:24'45"
28	07'43"	03:32'28"
29	09'05"	03:41'33"
30	07'03"	03:48'36"
31	06'56"	03:55'32"
32	07'57"	04:03'29"
33	07'23"	04:10'52"
34	07'19"	04:18'11"
35	08'44"	04:26'55"
36	08'56"	04:35'51"
37	07'52"	04:43'43"
38	07'20"	04:51'03"
39	07'30"	04:58'33"
40	06'35"	05:05'08"
40.1	05'47"	05:05'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km