朱培君 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱培君高雄
ID 296752

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4.6 km | 00:34:25 | 07:31/km

日期: 2017-04-19 19:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 08'20" / 07'10" / 08'25" / 07'43" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.01 km

mizuno 12 累積 : 235.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

苓茹, 鐘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'10"	00:15'30"
3	08'25"	00:23'55"
4	07'43"	00:31'38"
4.6	07'10"	00:35'43"

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