King Tse 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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4.0 km | 00:34:37 | 08:40/km

日期: 2017-05-02 19:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 08'23" / 08'19" / 08'36" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'19"

(16'42")

08'19"

1000 / 2000

3

08'35"

(25'18")

08'35" (+00'16")

1000 / 3000

4

09'19"

(34'37")

09'26" (+01'07")

987 / 3987

領跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.61 km

Asics gel-kayanoy 累積 : 1707.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tracychan, unclesixauntivy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'19"	00:16'42"
3	08'36"	00:25'18"
4.0	09'26"	00:34'37"

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