蕭家福 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

526 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:45:39 | 04:33/km

2017 361°東海路跑賽暨第二屆校園大使徵選

官方成績
日期	2017-04-30
成績	00:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2017-04-30 06:59 - 總爬升: 171 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'22")

998 / 998

2

04'32"

(08'52")

04'32" (+00'34")

999 / 1997

3

04'00"

(12'52")

04'00" (+00'02")

997 / 2994

4

04'05"

(16'57")

04'05" (+00'07")

997 / 3992

5

04'32"

(21'29")

04'27" (+00'29")

1017 / 5009

展開計圈分析

彰化

蕭家福

·

參加東海大學路跑賽10公里組，跑校園兩圈，一會兒爬坡，一會兒下坡，真的有年紀了，不得不服輸。

賽前宣言: 大家加油喔！

賽後評分: 補給還不錯，但只取總排名六名，對我們50歲的中年大叔有點不太公平。
給 4 星

4月累積里程 : 155.88 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

李家豪, 楊新長和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2017-05-01 14:38 ·

chang 恭喜完賽。

2017-05-01 16:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'32"	00:08'56"
3	04'01"	00:12'57"
4	04'04"	00:17'01"
5	04'28"	00:21'29"
6	05'27"	00:26'56"
7	04'35"	00:31'31"
8	03'54"	00:35'25"
9	04'16"	00:39'41"
10	04'59"	00:44'40"
10.2	03'56"	00:45'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km