Wylan 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wylan 香港
ID 250494

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3.0 km | 00:14:03 | 04:41/km

樂心繽FUN RUN慈善跑2017

官方成績
日期	2017-04-30
成績	00:14:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2017-04-30 09:35 - 平均心率: 170 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 2478 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'13")

1001 / 1001

177 / 122

2

05'05"

(09'41")

05'04" (+00'42")

1002 / 2003

173 / 113

3

04'25"

(14'06")

04'22"

1008 / 3012

174 / 131

賽前宣言: 加油，希望14分內完成

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.70 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 426.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'05"	00:09'41"
3	04'25"	00:14'06"
3.0	05'40"	00:14'09"

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