15.0 km | 01:12:57 | 04:51/km日期: 2017-05-11 05:02 - 地點: 老路線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 13772 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'15" / 05'06" / 05'13" / 05'15" / 05'04" / 05'15" / 05'11" / 04'50" / 04'46" / 04'39" / 04'41" / 04'31" / 04'27" / 04'14" / 04'09" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+01'04") | 1001 / 1001 | 183 / 103 |
| 2 | | 05'03" (+00'53") | 1008 / 2010 | 183 / 107 |
| 3 | | 05'13" (+01'03") | 1007 / 3017 | 186 / 102 |
| 4 | | 05'13" (+01'03") | 1004 / 4022 | 185 / 103 |
| 5 | | 05'03" (+00'53") | 1002 / 5024 | 187 / 105 |
| 6 | | 05'15" (+01'05") | 1008 / 6032 | 187 / 101 |
| 7 | | 05'08" (+00'58") | 1009 / 7042 | 187 / 103 |
| 8 | | 04'48" (+00'38") | 1006 / 8049 | 189 / 109 |
| 9 | | 04'44" (+00'34") | 1002 / 9051 | 191 / 110 |
| 10 | | 04'39" (+00'29") | 1002 / 10053 | 191 / 112 |
| 11 | | 04'39" (+00'29") | 1010 / 11064 | 189 / 113 |
| 12 | | 04'28" (+00'18") | 1003 / 12068 | 191 / 116 |
| 13 | | 04'23" (+00'13") | 1000 / 13068 | 193 / 117 |
| 14 | | 04'14" (+00'04") | 1002 / 14071 | 193 / 121 |
| 15 | | 04'10" | 1003 / 15075 | 194 / 123 |
前一天上班趕車時右大腿後側筋拉傷，以致於前段跑得不舒服，中、後段逐漸適應，雖然一小時的時間讓傷變得嚴重些，卻也藉由這方式，把潛藏在肌肉內發炎的部份引出來，貼上藥膏治療，預估也許二天後應該會好很多吧!
5月累積里程 :
393.25 km 
丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號 累積 :
1383.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'06" | 00:10'21" |
| 3 | 05'13" | 00:15'34" |
| 4 | 05'15" | 00:20'49" |
| 5 | 05'04" | 00:25'53" |
| 6 | 05'15" | 00:31'08" |
| 7 | 05'11" | 00:36'19" |
| 8 | 04'50" | 00:41'09" |
| 9 | 04'46" | 00:45'55" |
| 10 | 04'39" | 00:50'34" |
| 11 | 04'41" | 00:55'15" |
| 12 | 04'31" | 00:59'46" |
| 13 | 04'27" | 01:04'13" |
| 14 | 04'14" | 01:08'27" |
| 15 | 04'09" | 01:12'36" |
| 15.0 | 10'05" | 01:12'57" |
留言 
展開計圈分析
