威德李 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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151.0 km | 08:30:00 | 17.8 km/h

日期: 2017-05-18 05:34 - 總爬升: 1622 m - 地點: 106縣道--瑞猴自行車道--猴牡公路--102縣道---不厭亭---金水公路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 4892 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

5月累積里程 : 182.06 km

捷安特公路車Propel Advanced 2(22速_28T)

GPX 上傳 | 7 years ago

jonathon, Benson 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	3.0 %
2	16.1	-0.7 %
3	15.3	1.2 %
4	11.7	-1.1 %
5	14.6	1.2 %
6	11.9	-0.3 %
7	13.2	6.0 %
8	14.5	-2.6 %
9	22.2	-4.8 %
10	17.1	-1.3 %
11	16.8	1.3 %
12	7.8	1.2 %
13	15.9	-0.6 %
14	17.0	1.5 %
15	19.7	1.7 %
16	20.7	-0.6 %
17	18.0	1.4 %
18	19.7	2.0 %
19	20.0	1.3 %
20	20.7	1.0 %
21	20.0	1.2 %
22	20.3	2.0 %
23	21.4	-1.0 %
24	1.2	2.6 %
25	20.7	1.4 %
26	16.9	1.7 %
27	20.0	3.9 %
28	19.4	4.0 %
29	21.8	2.0 %
30	17.6	4.2 %
31	17.4	5.9 %
32	16.4	2.2 %
33	11.7	5.0 %
34	30.0	-3.6 %
35	27.9	-2.6 %
36	25.0	-1.2 %
37	5.1	-1.5 %
38	18.2	-1.5 %
39	26.1	-3.2 %
40	24.0	-1.8 %
41	26.1	-3.9 %
42	25.0	-2.1 %
43	24.5	-0.8 %
44	18.8	2.0 %
45	8.9	6.4 %
46	9.2	7.5 %
47	9.9	8.4 %
48	10.9	10.7 %
49	11.7	8.0 %
50	22.2	-6.4 %
51	24.0	-7.0 %
52	23.5	-7.7 %
53	24.0	-7.1 %
54	26.7	-5.7 %
55	28.6	-3.9 %
56	26.7	-4.2 %
57	26.1	-1.6 %
58	24.0	3.0 %
59	17.9	1.8 %
60	2.8	-1.0 %
61	16.7	2.3 %
62	11.9	5.5 %
63	17.1	2.8 %
64	3.0	-1.4 %
65	18.5	1.8 %
66	14.3	5.3 %
67	12.6	2.5 %
68	6.9	12.4 %
69	10.1	9.2 %
70	14.0	-3.8 %
71	12.0	5.6 %
72	16.2	-8.8 %
73	23.1	-9.3 %
74	6.7	5.8 %
75	9.8	7.1 %
76	7.6	8.6 %
77	7.9	17.3 %
78	8.2	9.7 %
79	7.7	9.7 %
80	3.1	11.4 %
81	13.3	9.2 %
82	20.7	-3.1 %
83	22.2	-8.0 %
84	21.8	-7.0 %
85	25.0	-6.2 %
86	57.1	-27.1 %
87	720.0	-6.9 %
88	3600.0	1.0 %
89	0.5	-0.2 %
90	83.7	-0.3 %
91	1200.0	0.0 %
92	26.1	0.0 %
93	25.5	1.8 %
94	27.3	-1.2 %
95	23.5	3.0 %
96	22.2	2.8 %
97	26.1	-1.6 %
98	27.3	-0.7 %
99	13.7	1.0 %
100	9.0	2.8 %
101	19.8	3.2 %
102	22.1	-3.9 %
103	24.5	2.3 %
104	27.3	-0.1 %
105	24.5	-1.0 %
106	27.9	1.8 %
107	30.8	-2.2 %
108	25.0	5.5 %
109	21.1	6.1 %
110	32.4	1.5 %
111	25.2	-4.2 %
112	38.7	-1.9 %
113	17.7	3.2 %
114	23.4	-2.0 %
115	15.9	-2.3 %
116	22.6	-0.3 %
117	8.8	-0.2 %
118	15.9	1.2 %
119	14.0	-0.8 %
120	28.6	-0.9 %
121	27.3	1.0 %
122	28.6	-0.3 %
123	27.3	-0.4 %
124	26.7	1.0 %
125	23.5	-0.1 %
126	28.6	-0.2 %
127	31.6	1.0 %
128	29.3	-0.1 %
129	29.3	-0.2 %
130	27.9	1.0 %
131	21.4	2.0 %
132	14.8	1.0 %
133	13.0	-0.7 %
134	8.3	-2.0 %
135	24.0	1.0 %
136	25.5	1.0 %
137	23.5	1.2 %
138	9.0	-0.8 %
139	11.8	1.0 %
140	28.6	1.0 %
141	26.1	-0.5 %
142	28.6	-1.5 %
143	27.3	1.6 %
144	25.0	1.2 %
145	11.6	1.2 %
146	12.2	2.0 %
146.4	7.8	1.3 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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