陳素津 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳素津台南
ID 202105

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5.2 km | 00:39:50 | 07:39/km

日期: 2017-05-17 19:00 - 地點: 鹽水溪堤防 - 天氣: 有風 - 平均心率: 125 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'18" / 07'24" / 08'19" / 07'31" / 07'41" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'42")

07'23" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'19"

(23'01")

08'19" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'31"

(30'32")

07'31" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'40"

(38'12")

07'40" (+00'22")

1000 / 5000

6

01'36"

(39'49")

07'57" (+00'39")

202 / 5202

台南

陳素津

·

小跑5k收工~^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王怡然, 吳月鳳和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'24"	00:14'42"
3	08'19"	00:23'01"
4	07'31"	00:30'32"
5	07'41"	00:38'13"
5.2	07'53"	00:39'49"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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