吳皇珠 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳皇珠宜蘭
ID 269643

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全馬 | 05:53:39 | 08:22/km | 第7馬

2017蘭嶼鄉『國際馬拉松暨環境保護』活動

官方成績
日期	2017-05-28
成績	05:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55"

01:13'51"

10 km

(01:13'51")

00:39'56" (+06'01")

15 km

(01:54'03")

00:40'12" (+06'17")

01:19'56" (+06'05")

20 km

(02:33'47")

00:39'44" (+05'49")

25 km

(03:27'40")

00:53'53" (+19'58")

01:38'30" (+24'39")

30 km

(04:12'17")

00:44'37" (+10'42")

35 km

(05:00'23")

00:48'06" (+14'11")

01:28'36" (+14'45")

40 km

(05:40'53")

00:40'30" (+06'35")

Finish

(05:53:39)

日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 546 m - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'10")

06'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'38"

(18'48")

06'38" (+00'39")

1000 / 3000

4

08'43"

(27'31")

08'43" (+02'44")

1000 / 4000

5

06'33"

(34'05")

06'33" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

吳皇珠

·

跑馬＋旅遊，讃讚讚！

賽前宣言: 但願天氣不熱，成功完賽

賽後評分: 風景優美！居民熱情！
給 4 星

5月累積里程 : 300.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 🇹🇼詹錦昌和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'06"	00:12'00"
3	06'38"	00:18'38"
4	08'44"	00:27'22"
5	06'33"	00:33'55"
6	09'11"	00:43'06"
7	09'10"	00:52'16"
8	06'00"	00:58'16"
9	09'05"	01:07'21"
10	06'30"	01:13'51"
11	09'45"	01:23'36"
12	06'18"	01:29'54"
13	08'50"	01:38'44"
14	07'26"	01:46'10"
15	07'53"	01:54'03"
16	06'11"	02:00'14"
17	10'27"	02:10'41"
18	07'30"	02:18'11"
19	08'28"	02:26'39"
20	07'08"	02:33'47"
21	07'26"	02:41'13"
22	12'54"	02:54'07"
23	08'49"	03:02'56"
24	13'11"	03:16'07"
25	11'33"	03:27'40"
26	13'32"	03:41'12"
27	06'34"	03:47'46"
28	06'42"	03:54'28"
29	07'57"	04:02'25"
30	09'52"	04:12'17"
31	13'21"	04:25'38"
32	07'57"	04:33'35"
33	10'51"	04:44'26"
34	07'39"	04:52'05"
35	08'18"	05:00'23"
36	07'40"	05:08'03"
37	08'11"	05:16'14"
38	09'15"	05:25'29"
39	08'16"	05:33'45"
40	07'08"	05:40'53"
41	09'04"	05:49'57"
41.6	05'44"	05:53'29"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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