bruce_hsu 2017/06/04 訓練日誌

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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bruce_hsu

全馬 | 05:38:47 | 08:01/km | 第42馬

北海道千歲JAL馬拉松

官方成績
日期	2017-06-04
成績	05:38:47
總名次	- / -
分組名次	1158 / 1499
平均速度	08:01/km

官方證書

bruce_hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22" (+02'10")

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:32'12"

15 km

(01:44'17")

00:37'43" (+05'31")

01:15'52" (+09'18")

20 km

(02:22'26")

00:38'09" (+05'57")

25 km

(03:08'04")

00:45'38" (+13'26")

01:28'24" (+21'50")

30 km

(03:50'50")

00:42'46" (+10'34")

35 km

(04:36'08")

00:45'18" (+13'06")

01:29'32" (+22'58")

40 km

(05:20'22")

00:44'14" (+12'02")

Finish

(05:38:47)

日期: 2017-06-04 09:20 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 161

賽後評分: 路線很棒大都在林道與自行車道綠意盎然，天氣不好起跑前大家都窩在室內，體育館內顯得壅擠。陰雨低溫的天氣，36K第7補給站與之後的第8補給站才有麵包，前2站只有水與運動機能飲料，第3至第6站提供香蕉、檸檬、鹽、冰糖。 38K開始才有觀眾，全程無私補，關門前20分鐘回到終點。
給 3 星

6月累積里程 : 56.79 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Musun Lin, Beck Hsu 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜完賽讚 !

2017-06-07 20:55 ·

Musun Lin 我也是給三星
下雨加上溫度低路況不好
恭喜完賽

2017-06-09 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'30"	00:14'27"
3	06'53"	00:21'20"
4	06'35"	00:27'55"
5	06'27"	00:34'22"
6	06'47"	00:41'09"
7	06'22"	00:47'31"
8	06'05"	00:53'36"
9	06'03"	00:59'39"
10	06'55"	01:06'34"
11	06'59"	01:13'33"
12	06'44"	01:20'17"
13	08'19"	01:28'36"
14	07'00"	01:35'36"
15	08'41"	01:44'17"
16	07'25"	01:51'42"
17	07'27"	01:59'09"
18	07'35"	02:06'44"
19	07'51"	02:14'35"
20	07'51"	02:22'26"
21	10'47"	02:33'13"
22	08'00"	02:41'13"
23	07'44"	02:48'57"
24	11'12"	03:00'09"
25	07'55"	03:08'04"
26	07'38"	03:15'42"
27	08'06"	03:23'48"
28	10'54"	03:34'42"
29	07'56"	03:42'38"
30	08'12"	03:50'50"
31	08'03"	03:58'53"
32	08'14"	04:07'07"
33	12'46"	04:19'53"
34	08'23"	04:28'16"
35	07'52"	04:36'08"
36	07'56"	04:44'04"
37	13'07"	04:57'11"
38	07'44"	05:04'55"
39	07'49"	05:12'44"
40	07'38"	05:20'22"
41	07'55"	05:28'17"
42	07'36"	05:35'53"
42.6	09'32"	05:41'58"