Sparrow 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sparrow 桃園
ID 305940

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.2 km | 01:48:41 | 22.2 km/h

日期: 2017-06-06 15:20 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

17.06 (-35.11)

997 / 997

2

03'42"

(07'13")

16.29 (-35.88)

1003 / 2000

3

03'35"

(10'48")

16.98 (-35.19)

1010 / 3011

4

03'17"

(14'05")

18.18 (-33.99)

994 / 4006

5

03'35"

(17'40")

16.98 (-35.19)

1013 / 5019

展開計圈分析

6月累積里程 : 1066.80 km

Android - samsung SM-G9208 上傳 | 7 years ago

何惠菁-RUN希望, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	5.6 %
2	16.4	4.3 %
3	16.7	-4.6 %
4	18.3	3.5 %
5	17.1	3.0 %
6	24.0	2.8 %
7	26.5	1.8 %
8	21.8	1.8 %
9	22.9	2.6 %
10	22.4	-6.2 %
11	51.4	-4.2 %
12	30.3	-1.1 %
13	23.1	2.6 %
14	19.1	3.6 %
15	18.4	2.1 %
16	25.7	-1.8 %
17	22.5	3.3 %
18	29.5	-2.8 %
19	29.0	-1.6 %
20	22.9	1.2 %
21	8.4	1.8 %
22	31.6	-1.8 %
23	29.3	3.3 %
24	22.4	4.2 %
25	37.5	-1.3 %
26	23.4	-1.1 %
27	34.0	-1.0 %
28	24.7	-2.2 %
29	22.5	4.8 %
30	28.3	-4.3 %
31	24.8	4.2 %
32	25.2	2.0 %
33	18.8	4.5 %
34	19.9	4.2 %
35	25.2	-2.6 %
36	24.7	5.2 %
37	26.9	-3.2 %
38	24.8	-2.4 %
39	25.2	-3.2 %
40	17.2	-4.9 %
40.2	12.3	-3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km