Roy 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 68518

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4.3 km | 00:26:36 | 06:12/km

日期: 2013-11-10 23:08 - 地點: 大球場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'36" / 06'08" / 06'37" / 06'16" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.02 km

REEBOK ZigTech Shark Pursuit 360 累積 : 602.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

無聊英雄, Thomas Chan 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'08"	00:11'44"
3	06'37"	00:18'21"
4	06'16"	00:24'37"
4.3	06'58"	00:26'36"

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