Roy 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 68518

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0.8 km | 00:04:14 | 05:01/km

日期: 2013-11-13 19:53 - 地點: 葵涌運動場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'01" /

100% over target HR...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.02 km

REEBOK ZigTech Shark Pursuit 360 累積 : 602.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ivy, ivy wong 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'01"	00:04'14"

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