ShinnJyi Lu 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

ShinnJyi Lu 嘉義
ID 256327

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6.4 km | 00:43:59 | 06:52/km

日期: 2017-06-07 17:31 - 地點: 中正大學 - 天氣: 炎熱無風 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'30" / 06'13" / 06'58" / 07'09" / 07'21" / 07'39" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26"

992 / 992

2

06'19"

(11'43")

06'14" (+00'48")

1011 / 2004

3

06'58"

(18'41")

06'56" (+01'30")

1003 / 3008

4

07'09"

(25'50")

07'11" (+01'45")

994 / 4002

5

07'21"

(33'11")

07'16" (+01'50")

1010 / 5012

展開計圈分析

今天吃甜甜圈。一開始還不錯，後來體力迅速下降。3K後就得邊跑邊休息了。原本還想說，就照這種模式，看能不能撐到10K。結果還是不行。今天的好事，就是赤腳踩鵝卵石，沒以前那麼痛了耶~~

6月累積里程 : 21.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1351.7 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

李志順, 李坤聰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'13"	00:11'43"
3	06'58"	00:18'41"
4	07'09"	00:25'50"
5	07'21"	00:33'11"
6	07'39"	00:40'50"
6.4	07'52"	00:43'59"

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