changchiateng 2013/11/14 訓練日誌

changchiateng 台南
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changchiateng

12.0 km | 01:07:12 | 05:36/km

日期: 2013-11-14 17:20 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'44" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'24" / 05'20" / 05'40" / 06'04" / 05'52" / 05'48" / 00'00" /

102.11.14下班號從工務段-曾文三號橋-溪畔公園-鳥園-東口露營區-水資局再跑回工務段，一路都有月亮相隨，今晚的月光真是特別明亮，可是我的GPS手錶確有點出包，忘了按開始，一直跑到曾文三號橋才按，少記了1.4K，也是手動把它加回來^^

11月累積里程 : 289.85 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, ㄚ旗和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'52"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	05'56"	00:23'20"
5	05'24"	00:28'44"
6	05'20"	00:34'04"
7	05'40"	00:39'44"
8	06'04"	00:45'48"
9	05'52"	00:51'40"
10	05'48"	00:57'28"
10.7	05'37"	01:01'12"

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