草莓《ㄧ起變強》 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

11.0 km | 01:17:30 | 07:02/km

2017 大村葡萄之鄉為EYE路跑

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:17:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2017-06-18 06:40 - 地點: 大村公所 - 平均心率: 142 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'02")

05'50"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'07")

06'05" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'50"

(24'58")

06'50" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'44"

(31'42")

06'44" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

賽前宣言: 玩跑

賽後評分: 跑🈵️ㄔ🈵️
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.64 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vita Yu鋼鐵V, SHIH CHANG 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
3	06'15"	00:18'48"
4	13'25"	00:32'13"
5	09'03"	00:41'16"
6	10'18"	00:51'34"
7	16'16"	01:07'50"
8	11'21"	01:19'11"
9	08'33"	01:27'44"
10	09'08"	01:36'52"
10.5	28'08"	01:51'10"

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成績 : 01:07:05

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