6.1 km | 00:49:42 | 08:06/km日期: 2013-11-14 06:13 - 地點: 巡大排巡學校操場亂亂跑 - 天氣: 充滿希望和陽光的美麗晴天 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 08'36" / 09'08" / 07'54" / 06'58" / 06'55" / 08'31" / 13'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'36" (+01'40") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 09'06" (+02'10") | 1005 / 2009 |
| 3 | | 07'52" (+00'56") | 1010 / 3019 |
| 4 | | 06'57" (+00'01") | 1010 / 4029 |
| 5 | | 06'56" | 1008 / 5038 |
| 6 | | 08'33" (+01'37") | 1013 / 6051 |
| 7 | | 09'48" (+02'52") | 127 / 6179 |
昨天公休停跑一天
今天開始恢復慢慢跑+快快走
感覺好多了…前幾天半殘的雙腳應該已復原了八成吧？
再加上看見美麗的晨曦，接著充滿希望和朝氣的大紅橘色太陽升起，一整個心情愉快，感覺真是美好！@
週日的員林路跑加油囉！
跑過半馬後，突然感覺，
只有10K，應該沒什麼問題才對 XD
11月累積里程 :
131.83 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
452.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 09'08" | 00:17'44" |
| 3 | 07'54" | 00:25'38" |
| 4 | 06'58" | 00:32'36" |
| 5 | 06'55" | 00:39'31" |
| 6 | 08'31" | 00:48'02" |
| 6.1 | 13'26" | 00:49'42" |
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