賴嘉輝-灰鴿 2017/06/22 訓練日誌

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

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賴嘉輝-灰鴿

10.7 km | 01:00:29 | 05:40/km

日期: 2017-06-22 20:23 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'52" / 06'14" / 06'04" / 05'28" / 04'52" / 05'58" / 05'50" / 05'06" / 04'27" / 05'00" / 08'24" /

為後天比賽做準備，簡單10K

6月累積里程 : 46.68 km

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盧俊斌, 緯豪和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'14"	00:12'06"
3	06'04"	00:18'10"
4	05'28"	00:23'38"
5	04'52"	00:28'30"
6	05'58"	00:34'28"
7	05'50"	00:40'18"
8	05'06"	00:45'24"
9	04'27"	00:49'51"
10	05'00"	00:54'51"
10.7	08'24"	01:00'29"

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