梁書比 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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7.5 km | 00:44:50 | 05:59/km

日期: 2013-11-12 17:29 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 05'53" / 06'01" / 06'10" / 05'57" / 06'05" / 06'07" / 06'02" /

休息了一個多禮拜~還是想跑一下!儘管跑完腳還是會痛~

11月累積里程 : 53.58 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1733.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃義峯, ken001 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'53"	00:11'34"
3	06'01"	00:17'35"
4	06'10"	00:23'45"
5	05'57"	00:29'42"
6	06'05"	00:35'47"
7	06'07"	00:41'54"
7.5	06'01"	00:44'50"

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成績 : 01:07:05

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