徐裕能 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐裕能桃園
ID 209205

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6.0 km | 00:36:52 | 06:08/km

日期: 2017-07-05 17:54 - 地點: 平鎮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'38" / 07'39" / 05'38" / 05'43" / 06'59" / 05'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'39"

(13'16")

07'39" (+02'25")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'53")

05'37" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'37")

05'43" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'58"

(31'35")

06'58" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐裕能

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 310.18 km

Y拖累積 : 9279.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

tien yu , 許世賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	07'39"	00:13'17"
3	05'38"	00:18'55"
4	05'43"	00:24'38"
5	06'59"	00:31'37"
6	05'14"	00:36'51"
6.0	05'34"	00:36'53"

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朋友動態

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