mark 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.0 km | 00:30:51 | 06:08/km

日期: 2013-11-19 09:15 - 地點: 荃灣青公 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 05'54" / 06'27" / 06'17" / 06'01" / 06'05" / 05'18" /

11月累積里程 : 117.37 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 469.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無聊英雄, Thomas Chan 和其他 25 人說推

·

Keith Leung 我仲停跑,微痛,等UNlCEF先跑

2013-11-19 21:35 ·

1 個人推

mark Keith師兄,唔好勉強,休息好先跑

2013-11-20 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'27"	00:12'21"
3	06'17"	00:18'38"
4	06'01"	00:24'39"
5	06'05"	00:30'44"
5.0	05'10"	00:30'51"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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