Meng Ju Tsai 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Ju Tsai 台南
ID 293036

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11.0 km | 01:04:10 | 05:50/km

2017 卯小孩路跑野餐嘉年華

官方成績
日期	2017-07-01
成績	01:04:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2017-07-01 16:30 - 平均心率: 193 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

05'49"

(10'25")

05'49" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'51")

05'25" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'20")

05'29" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'52")

05'31" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跟姪子們一起參加，加油！

賽後評分: 與家人同跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 43.65 km

Nike ZOOM PEGASUS 33 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	05'51"	00:09'35"
3	05'25"	00:15'00"
4	05'29"	00:20'29"
5	05'32"	00:26'01"
6	05'45"	00:31'46"
7	06'10"	00:37'56"
8	07'11"	00:45'07"
9	06'50"	00:51'57"
10	07'20"	00:59'17"
10.8	06'01"	01:04'14"

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