林秉賢 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林秉賢高雄
ID 65700

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8.0 km | 00:43:13 | 05:24/km

日期: 2013-11-19 17:35 - 地點: 橋頭 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'34" / 05'15" / 05'17" / 05'30" / 05'28" / 05'33" / 05'32" / 05'07" /

今天8k一開始就設定快跑，有累到><
真佩服5分速以內的高手阿~~
繼續加油!!

11月累積里程 : 81.29 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳小膺, 朱國章和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

2013-11-19 21:57 ·

朱國章有空交流一下

2013-11-20 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'15"	00:10'49"
3	05'17"	00:16'06"
4	05'30"	00:21'36"
5	05'28"	00:27'04"
6	05'33"	00:32'37"
7	05'32"	00:38'09"
8.0	05'06"	00:43'13"

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