林子傑 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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25.7 km | 06:12:26 | 14:29/km | 第7半馬

2017 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2017-07-16
成績	06:12:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'16")

00:46'16" (+07'10")

02:52'08" (+10'56")

10 km

(02:52'08")

02:05'52" (+26'46")

15 km

(04:07'00")

01:14'52" (+35'46")

02:41'12"

20 km

(05:33'20")

01:26'20" (+47'14")

25 km

(06:12'26")

00:39'06"

00:00'00"

Finish

(06:12:26)

日期: 2017-07-16 06:30 - 總爬升: 1280 m - 卡路里: 1492 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

09'08"

(14'18")

09'08" (+03'59")

1000 / 2000

3

16'40"

(30'59")

16'40" (+11'31")

1000 / 3000

4

08'40"

(39'39")

08'40" (+03'31")

1000 / 4000

5

06'36"

(46'15")

06'36" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: ！
給 4 星

7月累積里程 : 350.41 km

Salomon Sense Propulse 累積 : 349.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉鳳茹, Roger 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	09'09"	00:14'19"
3	16'41"	00:31'00"
4	08'40"	00:39'40"
5	06'36"	00:46'16"
6	17'16"	01:03'32"
7	25'53"	01:29'25"
8	34'00"	02:03'25"
9	21'05"	02:24'30"
10	27'38"	02:52'08"
11	26'52"	03:19'00"
12	13'51"	03:32'51"
13	13'58"	03:46'49"
14	08'16"	03:55'05"
15	11'55"	04:07'00"
16	06'56"	04:13'56"
17	12'17"	04:26'13"
18	16'05"	04:42'18"
19	29'55"	05:12'13"
20	21'07"	05:33'20"
21	12'20"	05:45'40"
22	06'31"	05:52'11"
23	07'52"	06:00'03"
24	06'18"	06:06'21"
24.8	07'51"	06:12'26"

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