陳ㄚ娟 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳ㄚ娟新北市
ID 51901

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11.0 km | 01:49:16 | 09:56/km

東澳飛魚路跑

官方成績
日期	2017-05-20
成績	01:49:16
總名次	414 / 537
分組名次	51 / 75
平均速度	09:56/km

日期: 2017-05-20 14:30 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

09'03" (+02'10")

198 / 198

2

01'28"

(03'16")

07'21" (+00'28")

199 / 397

3

01'26"

(04'42")

06'53"

207 / 605

4

01'24"

(06'06")

07'00" (+00'07")

199 / 805

5

01'30"

(07'36")

07'24" (+00'31")

202 / 1007

展開計圈分析

6

01'33"

(09'09")

07'40" (+00'47")

201 / 1209

7

01'41"

(10'50")

08'20" (+01'27")

201 / 1411

8

01'34"

(12'24")

07'45" (+00'52")

201 / 1613

9

01'48"

(14'12")

09'02" (+02'09")

198 / 1812

10

01'38"

(15'50")

07'59" (+01'06")

204 / 2016

11

01'37"

(17'27")

08'01" (+01'08")

201 / 2217

12

01'37"

(19'04")

07'54" (+01'01")

204 / 2422

13

01'38"

(20'42")

08'05" (+01'12")

201 / 2624

14

01'40"

(22'22")

08'15" (+01'22")

201 / 2825

15

01'39"

(24'01")

08'14" (+01'21")

200 / 3026

16

01'39"

(25'40")

08'02" (+01'09")

205 / 3231

17

02'26"

(28'06")

11'56" (+05'03")

203 / 3435

18

02'00"

(30'06")

10'00" (+03'07")

199 / 3635

19

01'38"

(31'44")

08'13" (+01'20")

198 / 3833

20

01'50"

(33'34")

08'51" (+01'58")

206 / 4040

21

01'48"

(35'22")

09'02" (+02'09")

199 / 4239

22

02'12"

(37'34")

11'04" (+04'11")

198 / 4438

23

01'58"

(39'32")

09'35" (+02'42")

204 / 4643

24

01'42"

(41'14")

08'31" (+01'38")

199 / 4842

25

01'55"

(43'09")

09'13" (+02'20")

207 / 5050

26

01'52"

(45'01")

09'17" (+02'24")

200 / 5251

27

02'07"

(47'08")

10'38" (+03'45")

198 / 5450

28

01'46"

(48'54")

08'34" (+01'41")

205 / 5656

29

02'11"

(51'05")

10'49" (+03'56")

201 / 5857

30

02'23"

(53'28")

11'48" (+04'55")

201 / 6059

31

02'14"

(55'42")

11'14" (+04'21")

198 / 6258

32

02'03"

(57'45")

09'57" (+03'04")

205 / 6463

33

01'50"

(59'35")

09'12" (+02'19")

198 / 6662

34

01'46"

(01:01'21")

08'42" (+01'49")

202 / 6865

35

02'00"

(01:03'21")

10'05" (+03'12")

198 / 7063

36

02'20"

(01:05'41")

11'21" (+04'28")

205 / 7269

37

01'58"

(01:07'39")

09'52" (+02'59")

199 / 7468

38

02'12"

(01:09'51")

11'04" (+04'11")

198 / 7666

39

02'05"

(01:11'56")

10'19" (+03'26")

201 / 7868

40

02'23"

(01:14'19")

11'44" (+04'51")

203 / 8071

41

02'28"

(01:16'47")

12'16" (+05'23")

200 / 8272

42

02'27"

(01:19'14")

12'25" (+05'32")

197 / 8469

43

02'42"

(01:21'56")

13'24" (+06'31")

201 / 8670

44

02'16"

(01:24'12")

11'04" (+04'11")

204 / 8875

45

01'33"

(01:25'45")

07'59" (+01'06")

194 / 9069

46

01'42"

(01:27'27")

08'28" (+01'35")

200 / 9270

47

01'47"

(01:29'14")

08'50" (+01'57")

201 / 9472

48

01'46"

(01:31'00")

08'42" (+01'49")

202 / 9675

49

01'40"

(01:32'40")

08'24" (+01'31")

198 / 9873

50

01'41"

(01:34'21")

08'23" (+01'30")

200 / 10073

51

01'48"

(01:36'09")

08'49" (+01'56")

203 / 10277

52

01'51"

(01:38'00")

09'18" (+02'25")

198 / 10476

53

01'53"

(01:39'53")

09'10" (+02'17")

205 / 10682

54

01'41"

(01:41'34")

08'32" (+01'39")

197 / 10879

55

01'10"

(01:42'44")

08'20" (+01'27")

139 / 11019

賽後評分: 沿著海邊路跑風景很棒！
給 4 星

5月累積里程 : 11.00 km

XT 上傳 | 7 years ago

胖竹, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'07"	00:15'41"
3	08'07"	00:23'48"
4	09'26"	00:33'14"
5	09'28"	00:42'42"
6	10'04"	00:52'46"
7	09'51"	01:02'37"
8	10'53"	01:13'30"
9	11'42"	01:25'12"
10	08'32"	01:33'44"
11	08'49"	01:42'33"
10.9	-2'-46"	01:42'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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