jamesbear 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.0 km | 00:26:25 | 05:15/km

日期: 2017-07-19 20:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'06" / 05'09" / 05'15" / 05'22" / 05'27" / 03'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.20 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

無我, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'09"	00:10'15"
3	05'15"	00:15'30"
4	05'22"	00:20'52"
5	05'27"	00:26'19"
5.0	03'20"	00:26'25"

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