WOO Lap Yee 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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11.8 km | 01:36:13 | 08:08/km

日期: 2013-11-19 17:34 - 總爬升: 359 m - 地點: 小欖轉車站上大棠，經水塘落黃泥墩直出元朗大球場。 - 天氣: 清涼乾爽。 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'52" / 08'41" / 09'33" / 09'51" / 11'17" / 08'05" / 10'36" / 06'55" / 06'42" / 05'20" / 06'04" / 06'23" /

四個人，黑人黑夜捉烏鴉，點電筒跑山路。

11月累積里程 : 162.78 km

Android 上傳 | 10 years ago

Stephen Ko, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

WOO Lap Yee 一鳴師兄，真系好好玩㗎

2013-11-19 21:44 ·

明仔哈哈....跑到個個傻晒>“<

2013-11-19 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'41"	00:16'33"
3	09'33"	00:26'06"
4	09'51"	00:35'57"
5	11'17"	00:47'14"
6	08'05"	00:55'19"
7	10'36"	01:05'55"
8	06'55"	01:12'50"
9	06'42"	01:19'32"
10	05'20"	01:24'52"
11	06'04"	01:30'56"
11.8	06'23"	01:36'13"

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