Jian Hung Lu 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jian Hung Lu 高雄
ID 77316

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:46:10 | 08:16/km

日期: 2013-11-23 17:02 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'30" / 06'07" / 06'55" / 06'57" / 06'41" / 07'47" / 08'13" / 09'05" / 07'04" / 08'03" / 06'47" / 06'26" / 07'41" / 07'58" / 07'04" / 06'55" / 11'40" / 15'12" / 12'37" / 143'26" /

高雄

Jian Hung Lu

·

陪跑!

11月累積里程 : 75.55 km

Adidas adizero F50 Runner 3 累積 : 68.2 km

Android 上傳 | 10 years ago

Sunny Chen, 雅雪和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'07"	00:13'37"
3	06'55"	00:20'32"
4	06'57"	00:27'29"
5	06'41"	00:34'10"
6	07'47"	00:41'57"
7	08'13"	00:50'10"
8	09'05"	00:59'15"
9	07'04"	01:06'19"
10	08'03"	01:14'22"
11	06'47"	01:21'09"
12	06'26"	01:27'35"
13	07'41"	01:35'16"
14	07'58"	01:43'14"
15	07'04"	01:50'18"
16	06'55"	01:57'13"
17	11'40"	02:08'53"
18	15'12"	02:24'05"
19	12'37"	02:36'42"
20.1	08'52"	02:46'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km