黃宏仲 2017/08/05 訓練日誌

黃宏仲屏東
ID 286960

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黃宏仲

10.0 km | 00:48:32 | 04:50/km

日期: 2017-08-05 07:12 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 晴朗·熱 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'39" / 04'25" / 04'42" / 04'41" / 04'39" / 04'54" / 04'52" / 05'12" / 04'56" / 05'15" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'31"

(04'31")

04'36" (+00'11")

980 / 980

04'29"

(09'00")

04'25"

1012 / 1993

04'40"

(13'40")

04'41" (+00'16")

996 / 2989

04'47"

(18'27")

04'43" (+00'18")

1010 / 4000

04'39"

(23'06")

04'38" (+00'13")

1001 / 5001

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屏東

黃宏仲

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6 K多時跑了不曾跑的路，看吧！被石階絆了差點跌倒，“愛膝”又抗議了。後面只好降速跑完成10 K 。

運動·快樂。

8月累積里程 : 344.95 km

亞瑟士虎走阿粉累積 : 2332.0 km

Android - samsung SM-G532G 上傳 | 7 years ago

超級芒果, terresa 和其他 252 人說推

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苓茹宏仲哥週末愉快~許久不見速度飆速直線下降~哇屋，跑步一定要小心唷～一定要好好保重雙腳，期待下次飆進3秒速，加油go

2017-08-06 02:13 ·

1 個人推

陳忠寶宏仲早安跑跑愉快

2017-08-06 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'25"	00:09'04"
3	04'42"	00:13'46"
4	04'41"	00:18'27"
5	04'39"	00:23'06"
6	04'54"	00:28'00"
7	04'52"	00:32'52"
8	05'12"	00:38'04"
9	04'56"	00:43'00"
10	05'15"	00:48'15"
10.0	14'10"	00:48'32"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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