11.5 km | 02:03:45 | 10:45/km日期: 2017-08-04 16:13 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 07'20" / 13'35" / 11'01" / 15'19" / 23'11" / 07'06" / 07'03" / 06'47" / 07'24" / 08'07" / 10'06" / 13'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'34" (+06'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'01" (+04'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'18" (+08'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 23'10" (+16'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'06" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'06" (+03'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'25" (+06'38") | 504 / 11504 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 181.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 13'35" | 00:20'55" |
| 3 | 11'01" | 00:31'56" |
| 4 | 15'19" | 00:47'15" |
| 5 | 23'11" | 01:10'26" |
| 6 | 07'06" | 01:17'32" |
| 7 | 07'03" | 01:24'35" |
| 8 | 06'47" | 01:31'22" |
| 9 | 07'24" | 01:38'46" |
| 10 | 08'07" | 01:46'53" |
| 11 | 10'06" | 01:56'59" |
| 11.5 | 13'26" | 02:03'46" |
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