| 賽後評分: 補給很普通，天氣過於炎熱，其他都不錯 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 18.8 | 1.2 % | | 2 | 20.0 | 1.6 % | | 3 | 22.1 | 1.5 % | | 4 | 22.5 | 3.0 % | | 5 | 19.3 | 3.6 % | | 6 | 20.5 | 3.0 % | | 7 | 17.1 | 3.2 % | | 8 | 18.8 | 2.9 % | | 9 | 14.6 | 5.3 % | | 10 | 11.8 | 5.9 % | | 11 | 10.6 | 7.7 % | | 12 | 12.9 | 5.4 % | | 13 | 9.9 | 7.5 % | | 14 | 10.7 | 6.4 % | | 15 | 21.4 | -8.2 % | | 16 | 35.0 | -9.6 % | | 17 | 30.5 | -7.9 % | | 18 | 23.5 | -7.8 % | | 19 | 33.6 | -8.3 % | | 20 | 28.8 | -7.2 % | | 21 | 12.1 | 8.2 % | | 22 | 25.7 | -6.8 % | | 23 | 11.7 | 6.6 % | | 24 | 7.9 | 5.6 % | | 25 | 11.9 | 7.0 % | | 26 | 21.6 | -3.6 % | | 27 | 36.4 | -5.8 % | | 28 | 14.4 | 4.8 % | | 29 | 22.4 | -4.0 % | | 30 | 20.7 | 5.0 % | | 31 | 28.8 | -4.8 % | | 32 | 33.3 | -5.2 % | | 33 | 15.1 | 5.4 % | | 34 | 26.7 | -4.6 % | | 35 | 11.1 | 6.7 % | | 36 | 11.0 | 6.5 % | | 37 | 13.4 | 4.0 % | | 38 | 11.5 | 7.4 % | | 39 | 16.6 | 3.8 % | | 40 | 36.4 | -6.2 % | | 41 | 35.6 | -6.7 % | | 42 | 30.8 | -7.4 % | | 43 | 36.4 | -5.1 % | | 44 | 32.7 | -5.4 % | | 45 | 37.1 | -6.2 % | | 46 | 31.3 | -4.4 % | | 47 | 31.3 | -3.8 % | | 48 | 6.6 | -4.3 % | | 49 | 30.0 | -1.2 % | | 50 | 13.5 | 4.2 % | | 51 | 11.7 | 5.4 % | | 52 | 8.6 | 10.0 % | | 53 | 97.3 | -0.2 % | | 54 | 39.6 | -3.2 % | | 55 | 36.7 | -2.6 % | | 56 | 22.4 | 2.0 % | | 57 | 29.3 | -2.0 % | | 58 | 16.1 | 4.2 % | | 59 | 28.3 | -2.5 % | | 60 | 22.0 | 3.0 % | | 61 | 29.0 | -1.4 % | | 62 | 17.6 | 3.0 % | | 63 | 21.1 | 2.8 % | | 64 | 17.6 | 2.3 % | | 65 | 19.8 | 2.1 % | | 66 | 45.0 | -4.9 % | | 67 | 42.4 | -3.7 % | | 68 | 16.1 | -4.1 % | | 69 | 36.0 | -2.2 % | | 70 | 35.6 | -1.0 % | | 71 | 38.3 | -3.5 % | | 72 | 32.7 | -2.1 % | | 73 | 36.4 | -2.4 % | | 74 | 30.5 | -1.1 % | | 75 | 26.9 | -2.8 % | | 76 | 30.3 | -1.0 % | | 77 | 28.1 | -0.8 % | | 77.9 | 28.1 | -1.0 % |
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78.0 km | 03:48:58 | 20.4 km/h
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