shadow (LDS超馬團) 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

5.8 km | 00:48:05 | 08:16/km

日期: 2013-11-26 06:09 - 地點: 巡學校繞操場 - 天氣: 多雲。微涼 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'52" / 08'13" / 08'14" / 08'57" / 07'55" / 09'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'51"

1005 / 1005

2

08'20"

(15'14")

08'16" (+01'25")

1007 / 2013

3

08'14"

(23'28")

08'10" (+01'19")

1006 / 3020

4

09'01"

(32'29")

08'56" (+02'05")

1008 / 4028

5

07'57"

(40'26")

07'53" (+01'02")

1007 / 5036

6

07'39"

(48'05")

09'20" (+02'29")

818 / 5854

基本訓練~隨便亂繞亂亂跑 XD

11月累積里程 : 131.83 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 452.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Doremi 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'13"	00:15'05"
3	08'14"	00:23'19"
4	08'57"	00:32'16"
5	07'55"	00:40'11"
5.8	09'48"	00:48'05"

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朋友動態

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