13.3 km | 01:52:13 | 08:26/km日期: 2017-08-11 04:56 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 103 - 卡路里: 873 Cal - 總步數: 19349 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 10'21" / 09'26" / 09'09" / 08'06" / 07'51" / 08'00" / 07'46" / 07'41" / 07'53" / 07'56" / 08'00" / 07'42" / 08'04" / 14'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'19" (+02'38") | 1003 / 1003 | 167 / 57 |
| 2 | | 09'34" (+01'53") | 1004 / 2007 | 169 / 61 |
| 3 | | 09'19" (+01'38") | 1002 / 3010 | 172 / 62 |
| 4 | | 08'10" (+00'29") | 1002 / 4012 | 172 / 70 |
| 5 | | 07'55" (+00'14") | 1004 / 5016 | 175 / 71 |
| 6 | | 07'53" (+00'12") | 1000 / 6017 | 174 / 72 |
| 7 | | 07'52" (+00'11") | 1002 / 7020 | 176 / 71 |
| 8 | | 07'44" (+00'03") | 1007 / 8027 | 175 / 73 |
| 9 | | 07'48" (+00'07") | 1002 / 9030 | 174 / 73 |
| 10 | | 07'57" (+00'16") | 1006 / 10037 | 173 / 72 |
| 11 | | 07'54" (+00'13") | 1003 / 11040 | 174 / 72 |
| 12 | | 07'41" | 1002 / 12043 | 174 / 74 |
| 13 | | 08'20" (+00'39") | 1006 / 13049 | 169 / 70 |
| 14 | | 10'33" (+02'52") | 295 / 13344 | 161 / 58 |
仍是如此的惜字如金，唉......，課大概排完了，等待檢驗，因此早上就只能繼續鋸樹，清理校園。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'21" | 00:10'21" |
| 2 | 09'26" | 00:19'47" |
| 3 | 09'09" | 00:28'56" |
| 4 | 08'06" | 00:37'02" |
| 5 | 07'51" | 00:44'53" |
| 6 | 08'00" | 00:52'53" |
| 7 | 07'46" | 01:00'39" |
| 8 | 07'41" | 01:08'20" |
| 9 | 07'53" | 01:16'13" |
| 10 | 07'56" | 01:24'09" |
| 11 | 08'00" | 01:32'09" |
| 12 | 07'42" | 01:39'51" |
| 13 | 08'04" | 01:47'55" |
| 13.3 | 14'33" | 01:52'13" |
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