米文台 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:58:45 | 05:37/km

日期: 2013-11-27 15:41 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1935 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 05'53" / 05'44" / 05'40" / 05'43" / 05'54" / 05'40" / 05'46" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'40" / 05'25" / 05'19" / 05'10" / 05'06" / 05'16" / 05'22" / 05'37" / 05'35" / 05'28" / 16'15" /

下午獨自慢跑校園大圈一圈，湊足21K收兵!

11月累積里程 : 400.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 峻佑和其他 9 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-27 21:21 ·

1 個人推

米文台謝啦!

2013-11-28 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
3	05'44"	00:17'45"
4	05'40"	00:23'25"
5	05'43"	00:29'08"
6	05'54"	00:35'02"
7	05'40"	00:40'42"
8	05'46"	00:46'28"
9	05'44"	00:52'12"
10	05'40"	00:57'52"
11	05'36"	01:03'28"
12	05'40"	01:09'08"
13	05'25"	01:14'33"
14	05'19"	01:19'52"
15	05'10"	01:25'02"
16	05'06"	01:30'08"
17	05'16"	01:35'24"
18	05'22"	01:40'46"
19	05'37"	01:46'23"
20	05'35"	01:51'58"
21	05'28"	01:57'26"
21.1	16'15"	01:58'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km