楊翊榛 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊翊榛苗栗
ID 300510

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5.2 km | 00:38:11 | 07:19/km

日期: 2017-08-14 19:36 - 地點: 路邊隨性跑 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'26" / 07'34" / 07'15" / 07'08" / 07'11" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'22" (+00'21")

991 / 991

2

07'35"

(14'54")

07'31" (+00'30")

1007 / 1998

3

07'21"

(22'15")

07'15" (+00'14")

1012 / 3011

4

07'08"

(29'23")

07'09" (+00'08")

997 / 4008

5

07'11"

(36'34")

07'01"

1022 / 5031

6

01'37"

(38'11")

08'53" (+01'52")

181 / 5213

大夜下班後只睡1.5小時就撐到現在～
所以"慢慢"跑。。

8月累積里程 : 61.92 km

nike zoom elite 8 累積 : 518.7 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

劉豔栩, 劉育欣和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'34"	00:15'00"
3	07'15"	00:22'15"
4	07'08"	00:29'23"
5	07'11"	00:36'34"
5.2	07'41"	00:38'11"

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