郭誌銘 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭誌銘雲林
ID 272884

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5.0 km | 00:33:55 | 06:42/km

日期: 2017-08-19 17:52 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'32" / 06'32" / 06'39" / 07'04" / 06'55" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'28"

992 / 992

2

06'31"

(12'57")

06'32" (+00'04")

995 / 1988

3

06'40"

(19'37")

06'40" (+00'12")

999 / 2988

4

07'10"

(26'47")

07'04" (+00'36")

1012 / 4000

5

06'48"

(33'35")

06'49" (+00'21")

996 / 4996

6

00'20"

(33'55")

06'57" (+00'29")

47 / 5044

為健康而跑，為明日之戰做準備。

8月累積里程 : 92.14 km

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陳朝榮, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'32"	00:13'04"
3	06'39"	00:19'43"
4	07'04"	00:26'47"
5	06'55"	00:33'42"
5.0	04'20"	00:33'55"

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