Rachel Lu 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Lu 台北市
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3.0 km | 00:41:15 | 13:39/km

日期: 2017-08-16 19:13 - 平均心率: 22 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'12" / 10'49" / 18'49" / 127'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.43 km

Y拖累積 : 5495.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Jack Pan, 趙榮文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	10'49"	00:20'01"
3	18'49"	00:38'50"
3.0	127'11"	00:41'15"

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