郭鵬程 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭鵬程彰化
ID 334888

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33.4 km | 02:30:07 | 13.3 km/h

DIZO 彰化 139 追兔賽 II

官方成績
日期	2017-08-20
成績	02:30:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00" (+11'29")

00:39'44" (+12'50")

10 km

(00:39'44")

00:15'44" (+03'13")

15 km

(00:54'06")

00:14'22" (+01'51")

00:33'43" (+06'49")

20 km

(01:13'27")

00:19'21" (+06'50")

25 km

(01:27'50")

00:14'23" (+01'52")

00:26'54"

30 km

(01:40'21")

00:12'31"

Finish

(02:30:07)

日期: 2017-08-20 07:00 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

13.19 (-28.67)

993 / 993

2

04'02"

(08'34")

15.19 (-26.67)

1017 / 2010

3

04'36"

(13'10")

12.90 (-28.96)

987 / 2998

4

04'03"

(17'13")

14.88 (-26.98)

1001 / 3999

5

06'47"

(24'00")

8.89 (-32.97)

1003 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 運動

賽後評分: 加油再加油
給 4 星

8月累積里程 : 355.03 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	5.0 %
2	15.0	5.3 %
3	12.9	3.9 %
4	14.5	3.2 %
5	9.0	5.9 %
6	20.9	-4.6 %
7	20.0	4.2 %
8	23.1	-2.5 %
9	20.2	5.2 %
10	14.0	5.1 %
11	32.4	-4.4 %
12	15.7	5.2 %
13	18.9	5.8 %
14	26.5	-3.9 %
15	18.4	3.0 %
16	11.0	6.1 %
17	8.3	5.1 %
18	36.7	-5.8 %
19	27.3	-4.2 %
20	21.2	5.5 %
21	20.0	4.3 %
22	29.8	-3.5 %
23	13.5	4.8 %
24	19.9	3.4 %
25	31.6	-3.4 %
26	26.7	-2.1 %
27	24.2	-2.5 %
28	22.2	-3.4 %
29	16.4	-3.6 %
30	42.4	-5.1 %
31	25.4	-3.4 %
32	41.4	-5.4 %
33	25.4	-2.0 %
34	4.8	-4.5 %
35	19.9	-8.6 %
36	10.5	7.0 %
37	13.0	-4.9 %
38	14.2	-3.8 %
39	21.8	-3.2 %
40	15.9	2.8 %
41	22.5	-2.4 %
42	19.0	2.5 %
42.0	-2.6	1.0 %

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