10.2 km | 00:52:40 | 05:10/km日期: 2013-11-26 04:58 - 地點: 建國國小第二跑道 - 天氣: 冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 05'35" / 05'13" / 05'05" / 05'04" / 05'10" / 05'04" / 04'58" / 05'05" / 05'02" / 05'01" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'35") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'14" (+00'17") | 1006 / 2014 |
| 3 | | 05'04" (+00'07") | 1014 / 3028 |
| 4 | | 05'03" (+00'06") | 1012 / 4040 |
| 5 | | 05'11" (+00'14") | 1007 / 5048 |
| 6 | | 05'02" (+00'05") | 1012 / 6060 |
| 7 | | 04'57" | 1007 / 7068 |
| 8 | | 05'05" (+00'08") | 1004 / 8073 |
| 9 | | 05'03" (+00'06") | 1009 / 9083 |
| 10 | | 04'57" | 1011 / 10094 |
| 11 | | 04'59" (+00'02") | 193 / 10288 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.05 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
295.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'13" | 00:10'48" |
| 3 | 05'05" | 00:15'53" |
| 4 | 05'04" | 00:20'57" |
| 5 | 05'10" | 00:26'07" |
| 6 | 05'04" | 00:31'11" |
| 7 | 04'58" | 00:36'09" |
| 8 | 05'05" | 00:41'14" |
| 9 | 05'02" | 00:46'16" |
| 10 | 05'01" | 00:51'17" |
| 10.2 | 07'16" | 00:52'40" |
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