Tim Yu 2017/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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5.1 km | 00:31:51 | 06:11/km

日期: 2017-08-22 20:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 07'12" / 06'07" / 06'15" / 05'50" / 05'41" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.40 km

MIZUNO Wave Rider 18-Super Wide-Y 累積 : 1652.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

winy , 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'07"	00:13'19"
3	06'15"	00:19'34"
4	05'50"	00:25'24"
5	05'41"	00:31'05"
5.1	05'20"	00:31'51"

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