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    江大俠~Arsene~ 雲林
    ID 4005
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江大俠~Arsene~
    10.1 km | 00:53:10 | 05:16/km
    日期: 2013-11-29 05:49 - 地點: 方塊酥工廠 - 卡路里: 598 Cal
    Pace: 05'04" / 05'18" / 05'26" / 05'33" / 05'32" / 05'24" / 05'38" / 05'33" / 03'50" / 05'35" / 04'06" /
    雲林
    江大俠~Arsene~
    前晚太冷 和同事去吃了炭烤同火鍋+烤羊腿排~~
    · 留言
    雲林
    江大俠~Arsene~
    今天四度了~~
    · 留言
    雲林
    江大俠~Arsene~
    六點二十分的峰山影~~
    · 留言
    雲林
    江大俠~Arsene~
    昨天五點下班時的棉花雲~~
    · 留言

    志遠兄 你的零下三度跑起來怎麼呼吸呀

    今天是跑步以來最低溫的體驗--四度
    可能這星期都是在冷藏室裡度過
    連鼻水都習慣一碰這冷空氣就自動奪門而出

    雖然冷到不想起床
    但為了上海馬的"玩"賽 總是要來熱身一下
    原本打算的短褲長袖
    看到這樣的溫度 還是穿上長褲吧
    我真的佩服那些在雪地裡冬泳的人
    我光碰到冷空氣都縮起來了
    這些泳(勇)者還泡在冰水裡

    冬天的繞廠模式總是在摸黑中開始
    每每看著逐漸天亮的峰山影
    一天的心情就像日出一樣
    慢慢 慢慢的明亮開來

    今晚即將起程上海和Andy及志遠會合
    多虧兩位邀約 才能讓這上海團練馬成行
    期待的跑馬行程終於來臨~~

    11月累積里程 : 220.80 km
    Android 上傳 | 11 years ago
    shadow (LDS超馬團), Siew Lian 和其他 97 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    Matthew 大俠早安
    2013-11-29 09:15 ·
     1 個人推
    劉仁釗 大俠兄弟:
    四度C的溫度下該怎麼跑啊? 改天回來還要請教您呢?相信您在這方面的經驗比較豐富喔! 再過兩天就是您成果驗收的日子囉~!屆時加油喔~!^^ 可以背國旗跑嗎?會不會被打啊? 假使可以小劉還真的想嘗試一下呢~!^^
    2013-11-29 09:18 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 馬修哥 喔嗨優^^
    仁釗大哥
    今年的馬場暫時沒驗收唷
    其實國旗的問題 我今天早上真的邊跑邊想過
    上衣用藍底 前胸跟後背配白色國徽
    然後穿紅色的褲子
    你覺得怎麼樣呢^^
    2013-11-29 09:27 ·
     3 個人推
    Matthew 預祝順利完賽。
    2013-11-29 09:37 ·
     3 個人推
    劉仁釗 大俠兄弟:
    您的想法總能令小劉感到驚豔~!
    "上衣用藍底 前胸跟後背配白色國徽
    然後穿紅色的褲子" 這個配色真的不錯哦~!只是紅褲子要去哪裡找呢? 看看馬尾妹肯不肯借一件囉~!^^
    2013-11-29 09:45 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 馬修哥哥 謝謝你唷^^
    我覺得這樣看起來雖然有點怪
    甚至可能像超人 但是應該能代表青天白日滿地紅吧
    你幫我找馬尾妹 偶就去借一件 ^^
    2013-11-29 09:50 ·
     4 個人推
    鐵雄 真冷4度><
    2013-11-29 09:58 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 鐵雄哥
    偶從小都看你都一件衣服而已
    應該是不怕冷呀 ^0^
    2013-11-29 10:00 ·
     2 個人推
    dashonyu 雖然只有四度...不過夕陽好美喔~ 空氣看起來很乾淨...
    這種溫度下還能夠出門跑步一定需要很強大的決心吧@@ 佩服!!
    2013-11-29 10:25 ·
     2 個人推
    老官 早啊，叫大俠的也會怕冷喲，這樣會不會有點掉漆…代表台灣出賽上海馬，這個重責大任就交給你了!
    2013-11-29 10:27 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 大雄
    峰山昏黃那張是日出前唷^^
    因為第一次碰到這麼低溫
    比較熱情的想去給他冰一下的啦
    官哥早呀
    偶也是肉身之軀 最近常常抖抖抖哩
    偶可以只代表喇滴賽出馬嗎
    因為偶速去攪豬屎的 不然代表台灣太就言重了>.<
    2013-11-29 10:35 ·
     4 個人推
    老官 青島啤酒台灣也有，那個羊腿排可以外帶嗎?
    2013-11-29 10:42 ·
     3 個人推
    童文昌 風景真好，4度c跑熱了應該也粉舒服吧~~

    然後我看著這羊腿排卻是一直吞口水耶~~
    2013-11-29 10:50 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 官哥
    你果然看到重點--米魯
    這羊腿排烤的真香 孜然味道很濃郁唷
    害我現在又流口水囉^^
    來這邊帶你去吃全羊大餐!!
    2013-11-29 10:51 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 文昌兄
    跑熱了就會想衝衝衝 所以今天試了一下^^
    找官哥俊樺一起來 帶你們去吃全羊!!
    2013-11-29 10:54 ·
     3 個人推
    Chih Yuan Lin 大俠兄，早!
    我們河北零下三度呼進去都是乾冷的空氣，喉嚨會有燒灼的感覺，沒法跑太快&太久，我通常跑個5k就草草結束。昨天早上原本要爬起來跑，一看溫度零下6度，我又龜回去被窩中，真是意志不堅定ㄚ~~這次上馬只練了2次5k及1次10k,穩死ㄟ等著被大俠兄海放ㄌ ^^
    2013-11-29 11:52 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 哈哈
    那就一起跟著馬尾妹跑吧
    跑開心才重要啦
    重點是跑完的那鍋大匣蟹火鍋呀^^
    2013-11-29 11:59 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 好冷~好冷~台灣還是寶島比較溫暖
    2013-11-29 12:22 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 上海馬該不會在雪中起跑吧! 呵呵, 加油啦!
    2013-11-29 12:26 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 浩澤兄
    不冷啦 不過寶島真的就是個溫暖的幸福島
    Elvis兄
    我本來也幻想可以在雪中浪漫的跑
    但真的只是幻想 那天上海天氣不錯唷
    謝謝您的鼓勵^^
    2013-11-29 13:18 ·
    何國寶Eddie 大俠，加油^_^
    2013-11-29 16:56 ·
    江大俠~Arsene~ Eddie兄 謝謝 我會努力跑完的^^
    2013-11-29 17:15 ·
    尼克(Nick) 記得多拍一點美照^__^
    2013-11-29 19:50 ·
    Jerry Wu 大俠上海馬加油~祝跑出佳績喲~~
    2013-11-29 21:09 ·
    Bill 無法想像4度下怎麼跑啊,12度就快凍住無法喘息了.
    上海馬穿著建議~~嗯~咳~直接脫了上全身彩繪國旗裝.
    2013-11-29 23:35 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'18"00:10'22"
    305'26"00:15'48"
    405'33"00:21'21"
    505'32"00:26'53"
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