Gerald Chuang 2017/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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2.0 km | 00:13:30 | 06:42/km

日期: 2017-08-22 09:15 - 地點: 新竹縣北埔鄉 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'06" / 06'44" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'17")

06'43" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'12"

(13'30")

20'54" (+14'21")

10 / 2010

緩和跑🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.42 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1037.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Niasse , Gerald Chuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'44"	00:13'50"
2.0	19'43"	00:14'02"

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