A-Min 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.0 km | 00:32:37 | 06:31/km

日期: 2013-11-26 22:16 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'56" / 07'51" / 06'22" / 05'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.82 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'51"	00:15'47"
3	06'22"	00:22'09"
4	05'24"	00:27'33"
5.0	05'04"	00:32'37"

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