石崇崇 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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45.5 km | 09:32:06 | 12:34/km | 第39馬

第一屆過山蝦終極礁溪越野(UTMB系列)

官方成績
日期	2017-08-26
成績	09:32:06
總名次	13 / -
分組名次	- / -
平均速度	12:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'30")

00:35'30" (+04'27")

01:40'45"

10 km

(01:40'45")

01:05'15" (+34'12")

15 km

(02:29'09")

00:48'24" (+17'21")

02:13'01" (+32'16")

20 km

(03:53'46")

01:24'37" (+53'34")

25 km

(05:24'50")

01:31'04" (+00'01")

02:55'28" (+14'43")

30 km

(06:49'14")

01:24'24" (+53'21")

35 km

(07:20'17")

00:31'03"

01:52'42" (+11'57")

40 km

(08:41'56")

01:21'39" (+50'36")

45 km

(09:32'07")

00:50'11" (+19'08")

00:00'00"

Finish

(09:32:06)

日期: 2017-08-26 05:14 - 總爬升: 1994 m - 卡路里: 2211 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

賽後評分: 補給不錯可跑性高但要認真找路
給 5 星

8月累積里程 : 159.95 km

INOV-8 RACEULTRA 270 累積 : 226.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

為俊, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'36"	00:10'45"
3	07'00"	00:17'45"
4	08'07"	00:25'52"
5	09'38"	00:35'30"
6	08'26"	00:43'56"
7	08'45"	00:52'41"
8	12'05"	01:04'46"
9	18'54"	01:23'40"
10	17'05"	01:40'45"
11	07'07"	01:47'52"
12	10'04"	01:57'56"
13	09'58"	02:07'54"
14	12'13"	02:20'07"
15	09'02"	02:29'09"
16	08'01"	02:37'10"
17	16'37"	02:53'47"
18	13'02"	03:06'49"
19	23'16"	03:30'05"
20	23'41"	03:53'46"
21	17'15"	04:11'01"
22	16'12"	04:27'13"
23	19'32"	04:46'45"
24	16'36"	05:03'21"
25	21'29"	05:24'50"
26	24'17"	05:49'07"
27	24'00"	06:13'07"
28	13'30"	06:26'37"
29	16'27"	06:43'04"
30	06'10"	06:49'14"
31	04'59"	06:54'13"
32	05'35"	06:59'48"
33	07'44"	07:07'32"
34	06'32"	07:14'04"
35	06'13"	07:20'17"
36	10'48"	07:31'05"
37	09'34"	07:40'39"
38	10'28"	07:51'07"
39	23'53"	08:15'00"
40	26'56"	08:41'56"
41	19'56"	09:01'52"
42	08'26"	09:10'18"
43	10'04"	09:20'22"
44	09'02"	09:29'24"
44.4	06'21"	09:32'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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